女性の永遠のテーマ「ダイエット」

女性にとってダイエットは永遠のテーマではないでしょうか。いつまでも美しくあり続けたいと願うのは女性なら誰もが思うことです。これまで多くのダイエット方法を試してきたという方も多いかと思います。健康的で美しく痩せるためには正しいダイエットを行うことが重要になります。

■ 理想的なダイエットについて

健康的で美しく痩せるためにも、まず知っておきたいことが自分に適切なペースで減量することです。理想的な減量ペースは体重の5%以下といわれていますが、あまりにもペースが速いとリバウンドの可能性が高くなってしまいます。また、体重減量の目標値はライフスタイルに合わせて設定する必要があり、あまりにも目標が高すぎたり、ライフスタイルを極端に変えようとしたりするとダイエットの失敗につながる可能性があるため注意が必要です。

■ なぜリバウンドするのか

ダイエットにおいて切っても切り離せないものがリバウンドです。防ぎたいと考えていても多くの方がリバウンド経験を持っているようです。ではなぜリバウンドするのでしょうか。リバウンドが起こる原因は2つあります。

まず1つは体の防衛反応の働きです。体重が落ちると体は危機感を覚え、体重を元に戻そうとします。栄養の吸収率が高まるため、少しの栄養でもどんどん吸収して脂肪に変えてしまうのです。
そして2つめは基礎代謝が低下することで消費エネルギーも下がることが原因です。ダイエットによって食事制限をすると、基礎代謝が下がりそれにともないエネルギーの消費量も減少します。よって食べた分を上手くエネルギーに変えることができなくなるため、太りやすくなってしまうのです。

リバウンドしないためにも、基礎代謝を高めて無理のないように少しずつ痩せることがポイントになります。そして基礎代謝を高めるためにはやはり、運動がおすすめです。加圧クラブでは加圧トレーニングを受けることができます。ただ脂肪を落とすだけではなく、筋肉を鍛えて基礎代謝を高めるためリバウンドの心配が少ないです。

基礎代謝がアップすることは若返り美肌づくりにも良い影響を与えますので、女性にとっては嬉しいことずくめです。店舗は岡山をはじめ徳島にもございますので、健康的で美しく痩せたいという方はぜひ足をお運びください。

加圧クラブグループ

    本部住所
    徳島市佐古一番町10-6 
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    TEL 088-654-6098

加圧トレーニング本部
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佐藤 義昭
ブティック社