下半身太りの種類

口コミで話題のダイエットをしてもなかなか下半身が痩せないなど、下半身太りにお悩みの方は少なくありません。下半身太りと一言で言っても、実は下半身太りは大きく3つのタイプに分けられます。
それぞれのタイプによって改善方法も異なってくるため、下半身太りにお悩みの方は自分がどのタイプに当てはまるか知っておくことが大切です。

■ 水太り

女性に最も多いのが水太りタイプです。水太りは、下半身に水分や老廃物がたまって足がむくんだ状態になっています。特に、デスクワークでずっと座りっぱなしの方や長時間立ち続けている方などは、筋肉量が少ないためにリンパの流れが悪くなってしまい、むくみやすいとされています。リンパマッサージやウォーキングで、血行不良の解消をしましょう。

■ 脂肪太り

太ももやお尻の周りのお肉をつまむことができる方は、脂肪太りです。お尻、脚、太ももの裏側にも肉がついていて、筋肉とは違って丸みがあり柔らかい状態なのが特徴です。食べ過ぎによって摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしていることが、最大の原因と言われています。食べ過ぎに注意し、スクワットなどの太ももを動かす運動をしましょう。マッサージもおすすめです。

■ 筋肉太り

学生時代など、過去にスポーツをされていた方に多く見られるのが筋肉太りです。
スポーツをやめて筋肉量が減り、基礎代謝が低下しているにも関わらず、食事量が変わらないことが原因で、筋肉に脂肪や老廃物が絡みついてしまいます。柔軟さを失った筋肉は硬い状態です。
バランスの取れた食事を心掛け、有酸素運動でゆっくりと筋肉を動かしてあげましょう。

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    TEL 088-654-6098

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佐藤 義昭
ブティック社