無理なダイエットが体にもたらす影響

ダイエット方法には様々な種類がありますが、無理なダイエットを行ってしまうと体に悪影響を及ぼしてしまうことも少なくはありません。そこで、こちらでは無理なダイエットが体にもたらす悪影響についてご紹介いたします。

■ 鉄分不足からくる貧血

カロリーを意識して、決まった食材だけを食べ続けるダイエット法を行う方もいらっしゃるようですが、このダイエット法は健康へ悪影響を及ぼしてしまうことが考えられます。多く取り入れられているのが、炭水化物を抜く食事制限です。エネルギー源となる糖質が摂取されなくなると、体内にあるたんぱく質をエネルギーとして消費するようになります。

そうなると、鉄分やたんぱく質が不足してしまい、貧血を引き起こす原因になります。
特定の食材ばかりを食べていると、摂取している栄養も偏りがちになります。
健康的なダイエットのために、栄養バランスも考えた食事制限を取り入れましょう。
また、お肉を抜く方もいますが、お肉には鉄分やたんぱく質が多く含まれているので、ダイエットの味方となる食材のひとつです。

■ ホルモンバランスが乱れる

無理なダイエットは、女性ホルモンのバランスを崩してしまう原因のひとつです。
ホルモンバランスが崩れてしまうとエストロゲンの分泌の減少につながり、生理不順などを引き起こしてしまいます。また、エストロゲンは骨を強く保ったり、悪玉コレステロールを減らしたりなどの働きがあるため、無理なダイエットによって骨がスカスカでもろい状態になる、動脈硬化を引き起こすなどといった健康への影響が懸念されます。

さらに、エストロゲンにはハリのある美肌や、キューティクルのある綺麗な髪を作る働きもあるので、エストロゲンの分泌が少ないと老化へ繋がってしまうこともあるのです。健康にくわえ、美容のためにも無理なダイエットは辞めましょう。美容にも健康にもよいダイエットを始めたいとお考えの方には、加圧トレーニングがお勧めです。

岡山県近郊にて加圧トレーニングを行っているスポーツジムをお探しでしたら、岡山県、徳島県にそれぞれ店舗がある加圧クラブをぜひご利用ください。加圧トレーニングは、基礎代謝をあげて脂肪燃焼をするので、リバウンドの心配も少ないです。トレーナーの指導のもとでトレーニングを行い、一人ひとりしっかりとサポートいたします。

加圧クラブグループ

    本部住所
    徳島市佐古一番町10-6 
    レインボータワービル5F
    TEL 088-654-6098

加圧トレーニング本部
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佐藤 義昭
ブティック社